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Testo: <blockquote data-quote="ap77" data-source="post: 7250657" data-attributes="member: 147073">ringraziandovi ancora per il supporto e analisi, riporto un test fatto nel weekend in piscina sulla base di quello che mi avete suggerito.ho fatto risc, tecnica e poi 750 con spinta dal muro ( non virata che non mi viene più bene e dopo un pò mi svariona ) e poi finale 100 all-out.spinta mai troppo forte perchè mi sembra di barare e poi si gira la fascia.totale 1600 - età 45 - piscina da 25 mt750 in 17:03 - media 2:25 swolf 52 -cardio media 127 . RPE 3-4 . dopo avrei potuto pedalare subito100 in 1:44 swolf 43 cardio media 148 picco 157 . RPE 8. dopo sarebbe stato necessario 4-5' almeno prima di pedalare. tempi da garmin al polso e cardio da fascia hrm-triboh che dite, bella mer@# o mezzo-mezzo ? se mi è possibile vorrei fare un pacchetto da 5 lezioni nel mese prossimo, e poi magari altre 5 a gennaio. 10+1 omaggio tutte insieme troppi € <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> aloha e grazie</blockquote>

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