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Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7265697" data-attributes="member: 52923">Weekend impegnativo, ero rimasto indietro con il programma quindi sabato ho inserito 1h40 di rulli e dopo 1.800 in piscina. La sera una corsetta con qualche allungo. Domenica 55' di corsa che rappresentano il mio lungo attualmente, e mi deprime sempre. Ora settimana di scarico, ma con test ftp dove se raggiungo i 200w c'è da essere felici. Leggendo il post sui rapporti cambioi mi è venuto in mente che sul rullo sarebbe meglio montare gli stessi rapporti della bici, o viceversa</blockquote>