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Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7286039" data-attributes="member: 52923">Tema nuoto la vedo dura migliorare quest'anno, lo scorso anno che avevo lo smart e non correvo facevo circa 3 nuotate con almeno una sui 3000m o più, niente di che ma circa 10'' li avevo limati.Quest'anno mi accontento, ieri ad esempio ho finito il lavoro alle 23 quindi allenamento saltato. Quando mancheranno 2 mesi alla gara mi accorderò in ufficio per fare una pausa pranzo più lunga e fare volume e spesso.  Certo concordo con Daniele che in gruppo alla fine ci si allena meglio, anche perchè da soli difficilmente ti tiri il collo alla morte.Cmq stamattina uscita di corsa, e stasera o si nuota o si pedala.Curiosità su sessioni lunghe in bici sui rulli, sopra le 2h:  a volte imposto un percorso pianeggiante e tengo la potenza stabilita per tutto il tempo, passa di più perchè magari posso mettere davanti qualcosa da vedere e tenere sotto controllo solo i watt.Utilizzare invece un percorso diverso dove ci sono salite e discese cambia ai fini dell'allenamento? I watt sempre quelli devo tenere ma è magari il variare il tipo di sforzo che è più allenante?</blockquote>

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