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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7286482" data-attributes="member: 3105">Così si nuotava all'epoca di Novella Calligaris, negli anni 70 quando ho iniziato io si nuotava piatti, e chi rollava veniva cacciato dalla vasca, oggi è esattamente il contrario.Se non rolli non riesci ad impegnare a pieno i muscoli della spalla e del busto, sono quelli che spingono nel nuoto, non i bicipiti come pensano in molti, inoltre l'inclinazione ti rende più idrodinamico, insomma vai più veloce.Il bacino affonda se hai una battuta di gambe insufficiente o scorretta, oppure se alzi la testa.Questo è l'ABC del nuoto moderno, guardati le riprese subacquee di una qualsiasi gara e vedrai, anzi falle vedere pure all'istruttore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /></blockquote>

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