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Testo: <blockquote data-quote="Johnny.29" data-source="post: 7326912" data-attributes="member: 87672"><p>Se hai voglia dai un'occhiata al libro "andiamo a correre" di massini. Più che altro per vedere la tabella e vedere come è strutturato l'allenamento per la mezza maratona. Altrimenti c'è "tipi che corrono", sempre di massini. La differenza è che nel primo propone lunedì blando, mercoledì ripetute, venerdì medio, progressivi e il lungo (poco lento); nel secondo martedì e giovedì, poi sabato e domenica i lavori più lunghi e impegnativi. Io ho preferito il primo, anche se il secondo è più recente (a dir la verità il secondo non l'ho nemmeno seguito. Parlo di quando correvo solamente e giravo in bici per sfizio)</p></blockquote><p></p>