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Testo: <blockquote data-quote="FDG" data-source="post: 7366809" data-attributes="member: 3922">Però aspetta, io farei una considerazione diversa: se corri una volta alla settimana ma fai altri sport aerobici per un totale di 4-5 giorni a settimana, il fitness aerobico rimane o aumenta. Qui ci si focalizza sull'efficienza del gesto.Posso fare il mio esempio, circa 1 anno e mezzo fa, allenandomi tanto, avevo raggiunto un picco di forma buono nel ciclismo (325w su 45 min a 70 kg) e facevo i 10 km in 40 minuti o anche meno anche allenandomi 1 volta a settimana nella corsa. Zero "doms" il giorno dopo e buone sensazioni. Ora che per vari motivi a causa di una pausa di 3 mesi sono fuori forma, quei valori di corsa me li sogno anche se vado a correre 3 volte a settimana per un'ora.</blockquote>