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Testo: <blockquote data-quote="N3bbia" data-source="post: 7366887" data-attributes="member: 48129">perdonami ma se giudichi uno da strava sbagli approccio. Magari su strava non ha scritto che è un allenatore Fitri (poi non sono aggiornato manco io e le certificazioni scadono etc etc) non devo tirar acqua al mulino di nessuno e non mi piacciono le discussioni che sfociano in caciara ma ti assicuro che tra conoscenza e prestazioni puoi fidarti.  Se guardi lo Strava di Fabio Vedana allora lo insulti direttamente...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Se vogliamo tornar più attinenti alla domanda iniziale io sintetizzerei con un 'stai facendo poco per la corsa, in questo modo i margini di miglioramento sono ridotti all osso e non dipendenti da quella sessione o comunque destinati a uno stallo. Nella corsa la tecnica ha un ruolo ben diverso che nella bici e far 'evolvere' certe meccaniche con una sessione a settimana (cioè con 6 giorni in mezzo di altra roba) è un impresa ardua e inutile. Poi parli di esercizi ma anche quelli hanno un tempo che va calcolato nella sessione che quindi dovrebbe diventar più lunga se vuoi far gli stessi km a sto punto tanto vale 'aggiungere' sta benedetta sessione in più, portarle a due magari una più tecnica anche fosse di 20'tutto questo: per me</blockquote>

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