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Testo: <blockquote data-quote="Johnny.29" data-source="post: 7367176" data-attributes="member: 87672">Occhio anche ai ritmi. Se le fai tutte e tre a fuoco ti infortuni di sicuro. Se due sono lente e una è in progressione o di ripetute è meglio.Onestamente non so come si possa fare ad aumentare il volume o migliorare la velocità o la tecnica nella corsa in estate. O esci al mattino prestissimo o si schiatta! Almeno, parlo per me.Cmq sicuramente più volume, graduale e con metodo; e non sottovalutare le andature (sono l'ultimo che può parlare, perché come tutti preferisco correre, ma sono davvero utili per la tecnica). Almeno le prime volte dovresti farle facendoti seguire da un coach o da qualcuno che ne sa, altrimenti sarebbero inutili se non  deleterie. Ti assicuro che sembrano scherzi e invece si fanno sentire.</blockquote>