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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7367327" data-attributes="member: 94177">A proposito di running, ieri sera ho esordito per la prima volta in vita mia in una garetta di running della mia società a Curà Carpignano.Sono partito troppo entusiasta a 4:00 /km, ma non era assolutamente il mio ritmo, dopo un paio di km me ne sono accorto e ho rallentato sensibilmente. Chiudo i 7,5 km a 4:32 /km con 182 bpm medi e 188 bpm massimi.Grazie per i preziosi consigli che mi date sempre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/friends.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":friends:" title="Friends    :friends:" data-shortname=":friends:" />.Molto bello, ma per me che abito lontano è più il disagio del viaggio che la gara.</blockquote>