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Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7376524" data-attributes="member: 52923">Ieri allenamento finito male. In programma un medio da 11km, parto al ritmo giusto in base allo stesso allenamento della settimana precedente, primi km ok poi vedo che i battiti salgono e da z3 arrivo in z4 bassa. Mi dico ok rallento ma non c'è niente da fare, e all'improvviso arriva un calo di energie che mi fa trascinare fino alla fine. Dovevo stare sui 4'25 in z3 invece ero a 4'42 in z4, qualcosa non ha funzionato, sicuramente da vedere alimentazione e idratazione durante il giorno. Per curiosità mi sono pesato prima e dopo, lo faccio sempre in questo periodo per capire se perdo troppo, e infatti in 1h10 ho perso quasi il 2,7% del peso. Sabato nel lungo bici superavo il 3% e nel pomeriggio non mi sentivo particolarmente in forma. Questa mattina dovevo svegliarmi alle 6 per uscire in bici, ma in questi casi il riposo è sicuramente più allenanate di una sessione</blockquote>

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