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Testo: <blockquote data-quote="marcus989" data-source="post: 7381454" data-attributes="member: 94177">Ammetto che ci avevo pensato, ho comunque bevuto circa 2 litri durante la giornata, in realtà forse ho mangiato poco.Colazione da circa 600 Cal, pranzo da circa 550 e basta, a cena mi sono rifatto abbastanza.Ma sinceramente non avevo molta fame, sono poi tornato dalle ferie leggermente appesantito, quindi istintivamente cerco di limare sul peso (che già prima di partire era 76 kg, contro i 74 dell'anno scorso in questo periodo per 180 cm  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> ).Purtroppo se non si mangia non ci si riesce ad allenare e se si vuole perdere peso bisogna andare in deficit  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" /> .Quella del peso è da un po' che me la porto dietro, questo è il risultato dell'ultima misurazione a gennaio, in effetti sarebbe ora di farsi fare una plicometria.Questi i risultati a gennaio fatti con due metodi diversi di misurazione:<table style='width: 100%'><tr><td></td><td></td></tr><tr><td></td><td></td></tr><tr><td>Circonferenza braccio [cm]</td><td>32,5 </td></tr><tr><td>Circonferenza fianchi [cm]</td><td>91,5 </td></tr><tr><td>Circonferenza vita [cm]</td><td>83,0 </td></tr><tr><td>Circonferenza coscia [cm]</td><td>54,0 </td></tr><tr><td>Massa grassa con pliche</td><td>15,1% </td></tr><tr><td>Peso [kg]</td><td>78,8 </td></tr><tr><td></td><td></td></tr><tr><td></td><td></td></tr><tr><td></td><td>08/01/2023 </td></tr><tr><td>Tricipitale [cm]</td><td>7,5 </td></tr><tr><td>Bicipite [cm]</td><td>2,6 </td></tr><tr><td>Sottoscapolare [cm]</td><td>11,0 </td></tr><tr><td>Sovrailiaca [cm]</td><td>6,0 </td></tr><tr><td>Addome [cm]</td><td>10,6 </td></tr><tr><td>Pettorale [cm]</td><td>4,4 </td></tr><tr><td>Ascellare [cm]</td><td>7,2 </td></tr><tr><td>Coscia [cm]</td><td>4,8 </td></tr><tr><td>Massa grassa con pliche</td><td>8,9 </td></tr><tr><td>Peso [kg]</td><td>78,8 </td></tr></table></blockquote>

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