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Testo: <blockquote data-quote="Bad1985" data-source="post: 7629990" data-attributes="member: 156953">Secondo me gli errori non li correggi spingendo forte (intendi ripetute sui 25/50/100m al 90% dello sforzo?).Per migliorare la tecnica e quindi ottimizzare il tutto e ridurre i tempi servono sostanzialmente tre cose:<ol> <li data-xf-list-type="ol">Nuotare, nuotare e nuotare. Più allenamenti si fanno, più sarà facile migliorare tecnica e tempi;</li> <li data-xf-list-type="ol">Ovvio che non basta la quantità, ma serve metabolizzare il giusto gesto tecnico, per questo vanno fatti esercizi di tecnica oltre che vasche su vasche a stile libero: esercizi di gambata, scivolamenti laterali solo gambe, bracciate con tavoletta davanti, etc.; Poi dirò un'empietà, ma anche se nel triathlon si gareggia solo a stile libero, io non abbandonerei gli altri stili;</li> <li data-xf-list-type="ol">Cercare di concentrarsi sulla tecnica corretta nuotando i più sciolti possibili su ripetute lunghette (100/200/300m), bisognerebbe cercare di scivolare nell'acqua il più possibile senza sporcare il movimento e sbattere troppo braccia e gambe. Cercare di fare il minor numero di bracciate per vasca.</li> </ol>Una volta fatto questo si possono anche inserire scatti secchi sui 25/50m, ma qui lavorare sulla tecnica è difficile, ci si concentra a dare tutto e quindi non si riesce a pensare tanto al gesto, questo dovrebbe essere già memorizzato. Queste sono solo impressioni di un imbelle come me, poi aspetta i consigli di quelli che ne sanno a iosa.</blockquote>

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