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Testo: <blockquote data-quote="Alberto1973" data-source="post: 7642667" data-attributes="member: 170227">Voi cosa fate x core stability?Io corro ( a piedi) dal 1988, alcuni anni ho fatto anche piuttosto bene. Però sono sempre stato flagellato da infortuni, causa anche piedi "storti" (avampiede varo disse l'ortopedico che mi operò il tendine d'Achille) che causano biomeccanica sballata.Da qualche settimana, dopo ben 4 anni che soffro di hamstring, ho preso a fare 10-20 minuti di core-stability TUTTI I giorni, soprattutto glutei, coscie dietro (=hamstring, bicipiti femorali), e lombari.Bridge, lunges, side planks, superman e donkey kicks (ma sti cacchio di esercizi nomi italiani non li hanno? vabbe'....).Wow, mi stanno cambiando la vita. Ragazzi non fate come me che gli ho ignorati x decenni nonostante tutti i consigli, fateli gli esercizi di core stability, soprattutto se come me non avete più 20anni ed avete biomeccanica sballata. Vi pentirete solo di non averli iniziati anni prima.Ciao a tutti</blockquote>

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