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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7646614" data-attributes="member: 104942">Grazie mille.Si, penso che questo mese prenderò bici e rulli. Per il nuoto, ho fatto la prima lezione. Ho fatto esercizi di respirazione, che mi sono serviti tanto, ma loro erano già alla terza lezione, quindi io non sono al pari. Ho già in mente di iniziare con delle lezioni private.Per quanto riguarda i gel, ho iniziato a prendere quelli della enervit e ultimamente porto con me una flask da 150ml che riempio con una tab enervit (carbo, magnesio ecc ecc) e sciroppo di dattero, per un totale di 30g di carbo nei 14km e 40g nei 18km</blockquote>