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Testo: <blockquote data-quote="fp0020" data-source="post: 7646677" data-attributes="member: 134335"><p>per la mia esperienza, ho notato soprattutto per le attività sopra le 3 ore grande beneficio; considera che è tutto carburante che bruci subito che serve per far andare la macchina ( e ti permette alla fine di recuperare più velocemente a livello di recupero fisico) per attività piu' brevi anche 60/70 ora va bene nel mio caso (fai un po di test per vedere come ti trovi è l'unico modo per capire; come ti dicevo anche questo aspetto va allenato)</p></blockquote><p></p>