Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7649081" data-attributes="member: 3105">100m sono pochini per assimilare e trasformare efficacemente il gesto, prova a farne di più alternandoli con le sessioni, poi non ti soffermare solo su questi che sono proprio basic da scuola nuoto, non sei più un principiante oramai.Prova invece a dedicare più tempo ad esercizi evoluti, tipo nuotare a stile con finger pads, snorkel e pull, cercando di mantenere un buon assetto, e curando anche la posizione delle mani (le devi proprio guardare, dall'ingresso in acqua fino a che non le vedi più, con lo snorkel puoi), io ne faccio 400m.Infine non trascurare le gambe, quindi vai di pinnette e tavoletta (possibilmente piccola e semi affondante), ma senza forzare, piuttosto badando al corretto movimento delle gambe e della posizione del piede, se c'è folla  lo puoi fare anche da fermo al blocco in assetto verticale.Mai dimenticare un po' di apnea sia con braccia e gambe rana che solo con gambe stile (se vuoi con le pinnette), che è un ottimo esercizio per la propriocettività, poniti l'obiettivo (progressivamente) di fare tutti i 25m in immersioneInsomma, non dedicare tutta la sessione al nuoto puro, non sei un bambino che apprende e metabolizza gli schemi velocemente, hai bisogno di tempo, se fai un 3000 lasciane 500 per la tecnica, variando gli esercizi.</blockquote>

Alto Basso