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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7657358" data-attributes="member: 61708">Uscendo per un attimo dal discorso nuoto, ieri avevo una 10 km "test"beh, nonostante i 100 km in bici di sabato, il peso aumentato di quasi 5 km da quando ho cominciato questa routine (inizio ottobre), sono riuscito a concludere una corsa da 11,66km al ,per me, ottimo passo di 4'52 al kmoggi pomeriggio mi butterò in vasca, e nei soliti 25' a disposizione, forse, ma forse, farò 500 mt  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" /> mi sento a pezzi stamattina <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>