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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7660091" data-attributes="member: 104942">Conclusa la settimana di allenamento.Dopo la settimana di scarico, fatta la settimana scorsa, questa settimana ho aumentano il volume dell'allenamento ed ho ripreso l'allenamento con i pesi.Sabato corsa 10km z2 + pesiDomenica corsa 12km z3Lunedì 14km z2 + pesiMartedì nuoto (lezione privata) + tennistavolo (non serve ovviamente per lo scopo "triathlon", ma lo scrivo per le 1000 calorie bruciate)Mercoledì corsa 10km z3Giovedì corsa 20km z2Venerdì pesi + tennistavoloKm totali corsa: 66kmPs: non ho fatto lavori di qualità perché, con l'allenamento in palestra, avevo i doms ed è già tanto se sono riuscito a correre senza saltare allenamenti. Invece in piscina i crampi mi hanno mangiatoDevo comprare gli accessori per l'allenamento del nuoto. Cosa consigliate di prendere?Le pinnette con tacco chiuso o aperto? Gli snorkel sono tutti uguali? Pullbuoy, palette e tavoletta anche?</blockquote>

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