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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7660132" data-attributes="member: 104942">Si beh... ovviamente tennistavolo fatto seriamente (mi alleno 4 ore a settimana in una società sportiva) con tanto movimento di gambe e movimenti esplosivi con la parte superiore del corpo.All'incirca 500kcal ogni ora (peso 100kg).Alla fine ste 2000kcal influiscono abbastanza sull'alimentazione complessiva (attualmente sto in deficit di 1000kcal al giorno con 2800kcal assunte)Per la bici: perché ancora la devo comprare (questo mese prenderò bici e rulli)Sicuramente aumenterò gli allenamenti di nuoto almeno a 3 a settimana e quando inserirò la bici, sacrificherò il tennistavolo e probabilmente un giorno di corsa</blockquote>