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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 7661363" data-attributes="member: 3105">In effetti si, varrebbe anche per tutto il resto, se è seguito prima o poi gliela insegneranno, ma dipende da quante lezioni prende, perché la virata a capovolta viene insegnata solitamente più in là del corso base, ovvero quando si è capaci di apprenderla nelle quattro varianti, stile, rana, dorso e delfino.Imparare da soli a farla decentemente dipende molto dal proprio livello di acquaticità perché non è un gesto naturale, si devono prima imparare le fasi separatamente con esercizi specifici: fare la capovolta completa senza scomporsi, toccare il muro a mano aperta con l'ultima bracciata (senza pasticciare), effettuare una rotazione subacquea da proni a supini, uscire dall'acqua con il braccio pronto etc. etc., una volta consolidate queste azioni singolarmente si passa a coordinarle in un unico gesto completo.  Non facile ma neanche impossibile.Cerca di fare la capriola sfruttando principalmente la contrazione degli addominali invece che dei dorsali o peggio dei lombari, poi le gambe non devono piegarsi da subito ma devono entrare in acqua semidistese, è l'abbrivio che te le fa piegare al muro, ma senza esagerare, non è necessario sedersi, se osservi i filmati dei pro vedrai che, beati loro, riescono a fare un tocco al volo con i piedi, non c'è alcuna sosta per caricare le gambe.</blockquote>

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