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Testo: <blockquote data-quote="ap77" data-source="post: 7670547" data-attributes="member: 147073">esatto, la caffeina normalmente ( dipende sempre dal peso etc etc ) ci mette dai 22 ai 30 minuti ad essere assorbita e solo dopo fa effetto.Quindi prendere un gel con caffeina per l'ultimo km è solo placebo, che serve anche quello ma non è un vero boost fisiologico.In merito a " i carboidrati son tutti uguali" non è ne corretto e ne il corpo umano può assimilarli tutti indistintamente ed in quantità illimitate.Per arrivare ad avere un vero beneficio da 60-90-120 gr carbo ora si deve mixare l'apporto di carbo ma in primis sicuramente allenarsi a farlo .Ognuno usa il gel che vuole ma farsi XX gr di carb/ora con caramelline di puro glucosio, coloranti conservanti addensanti non darà gli stessi risultati che immettere quei carbo in mix di prodotti dedicati, per quanto non perfetti , biologici e delicati, ma realizzati per una assimilazione e digestione affinchè quei carbo funzionino. Oltre al lato pratico di dover gestire e masticare continuamente. Sicuramente più economico a meno di non pagare i gel o farseli in casa.</blockquote>

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