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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7674284" data-attributes="member: 61708">sabato mattina, visto il meteo tendente al pessimo, e visto il riposo di venerdì, ho fatto un altra sessione di doppio, con prima nuoto e poi rulliho messo i rulli e non la corsa perchè sono "indietro" un po' con la bici e perchè domenica ho fatto un 12 km di corsaapprofittando di essere solo i 2 per corsia durante tutta l'ora (dalla 9 alle 10 circa) ho fatto 2.700 mt (1.350-1.100-250) Mi son dovuto fermare nel secondo blocco, e non replicare i 1.350, per un dolore/fastidio sorto alla parte esterna del pettoraleCredo che dipenda dal fatto che, vedendo anche come nuotano mediamente gli altri, tendo ad avere un numero di bracciate molto basso, magari puntando più sulla "forza del movimento" rispetto al numero di esecuzioni da fareSui rulli, 1h e 31' con vari eserciziBene, questa volta, dal punto di vista delle energie. Anche, perchè, ho preso:- durante il nuoto 1 borraccia di sali- post nuoto una barretta- pre rulli un gel- durante i rulli 30 gr di carbo in borraccia</blockquote>

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