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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7685531" data-attributes="member: 104942">Chiaramente dovrò rivedere tutto.Comunque vorrei chiarire che ho specificato che già faccio 17-18 ore di allenamento, rispondendo all'affermazione che "per un comunque mortale con impegni familiari, allenarsi 6h è già tanto". Volevo solo dire che già "impegno" il mio tempo per almeno 17-18 ore. Poi di queste ore, 7-8 sono di corsa (che è lo sport attualmente più impattante fisicamente, ma ci sono arrivato gradualmente), 4h30' di nuoto (e al momento non mi stressa fisicamente in maniera particolare), 3h e qualcosa di palestra (in ottica mantenimento della massa magra, quindi non particolarmente pesante) e 4h di tt (che fatto ad alti livelli è discretamente impegnativo, ma sicuramente non come la corsa o, immagino, il ciclismo).È chiaro che, una volta inserito il ciclismo, dovro rimodulare gli allenamenti.Sono molto concentrato sulla corsa anche perché avrei in programma, come obiettivo intermedio, di fare una maratona dopo l'estate.Comunque torno a ripetere, mi mantengo abbastanza conservativo. Ci sono arrivato in maniera graduale e al momento non ho alcun dolore, fastidio o sintomo particolare di affaticamento. Per di più, il mio schema è quello di fare 3/4 settimane di carico e 1 di scarico. Sto mantenendo costantemente un volume mensile di corsa di 210/220 km da svariati mesi e al momento non ho riscontrato problemi</blockquote>

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