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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7686510" data-attributes="member: 104942">Questa settimana è andata un po' a farsi benedire. Vabbè, la prendo come una settimana di scarico anticipata (dopo solo due di carico).Sabato non mi sono allenatoDomenica nuoto 2500mtLunedì nuoto 2500mtMartedì vabbè... allenamento di tt, comunque ho portato a casa un consumo di 1200kcalMercoledì 10km di corsa (volevo fare un test per capire in linea di massima il ritmo soglia, ma mi si è scaricata la batteria della fascia)Giovedì (oggi) corsa 10km z2Venerdì (domani) farò altri 2500mt di nuoto e una sessione in palestra.A tal proposito (parlando di nuoto), qualche messaggio fa, mi avete detto che la muta ti fa galleggiare più di un pull in mezzo alle gambe. Questa cosa mi fa tirare un sospiro di sollievo. Lo so, ovvio, che devo imparare a nuotare bene sotto tutti i punti di vista, ma ovviamente quando ho il pull in mezzo alle gambe, vado più liscio, non vado in affanno e spingo di braccia senza stancarmi.Vedendo video e leggendo in giro, mi pare di aver capito che la nuotata da triathlon è un po' diversa da quella in piscina: un po' più "sporca", più grezza, meno di gambe e più di braccia con una frequenza più alta, più di spinta che di scivolamento.A tal proposito, ha senso fare molte più vasche col pull in mezzo alle gambe, rispetto a quelle che solitamente faccio? Ovvero, solitamente mi limito a fare 200mt proprio per non abusare degli aiuti. Ma in questo caso ha senso aumentare le vasche col pull per allenare la frequenza di bracciata?</blockquote>

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