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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 7711962" data-attributes="member: 48455">Per me settimana tostaLunedì:               1h 30' rulliMartedì:             11,5 km corsa + core stabiltyMercoledì:           1h 15' rulliGiovedì:              13,5 km corsa + core stabiltyVenerdì:               1h rulliSabato:                25 km corsaDomenica:            4h rulliSettimana prossima, tolgo una 20' totale dai rulli, cerco di mettere un po' di qualità nella corsa, ridicendo i km. sabato in programma combinato (90km bici +12 km corsa) e domenica dovrei iniziare a nuotare, l'acqua si sta riscaldando</blockquote>