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Testo: <blockquote data-quote="pedalone della bassa" data-source="post: 7747756" data-attributes="member: 61708">Ecco, sabato ho voluto "simulare" un po' meglio Cervia. Uscito con un programma ma......Frazione bici. 76 km e 700 di disl e priva volta con le prolunghe da crono. Sono una figata assurda le prolunghe. Mi ci trovo proprio bene. Braccia e spalle super riposate. Anche nei tratti in falsopiano a salire, appena potevo, mi ci mettevo giù. Ovvio, le prime curve o i primi colpi di vento....ma poi ci ho fatto l'abitudine.....Fatto un po' di dislivello in più rispetto a Cervia, ma finito bene, alimentato correttamente, ma, credo, bevuto poco, infatti.....Frazione corsa, pessima. Mi sono fermato a 9,7 km (dei 13 in programma) proprio per una sensazione di sete e di spossatezza.....Ok, partire di corsa alla 14:00 sotto il sole...Primi 3 km anche troppo "forti" per me, poi dal 5° il buio completamente. Mi ero fatto una "zona rifornimento" al 5° km ma era da preparare prima credo. Bevuto una borraccia intera + gel + borraccia da bagnarmi.....La corsa è sempre stato il mio punto debole, ed esco un po' preoccupato da questo week end <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/doh.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":doh:" title="Doh    :doh:" data-shortname=":doh:" /></blockquote>

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