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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7808311" data-attributes="member: 104942">Quests settimana finalmente ho allenato tutte le discipline. Ho iniziato a pedalare da circa un mese ma avevo interrotto il nuoto praticamente dalle vacanze natalizie.Qundi questa settimana ho fatto:Sabato: corsa 10km z2Domenica mattina: 12km con ripetute 5x1000Domenica sera: pesiLunedì: ciclismo 40km sui rulliMartedì mattina: corsa 10km z2Martedì sera: nuoto 2000mtMercoledì mattina: corsa 10kmMercoledì sera: ciclismo 30km sui rulliGiovedì mattina: corsa 14km z2Giovedì sera: pesiVenerdì mattina: nuoto 2000mtVenerdì sera: ciclismo 30km sui rulliTotale 16h e 160kmQuesta settimana ho avuto più tempo a disposizione ed ho voluto programmarla in modo da fare due allenamenti giornalieri quasi sempre.Oggi (Sabato) riposo totale e questa settimana diminuirò un po' il volume</blockquote>

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