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Testo: <blockquote data-quote="japcar" data-source="post: 7809651" data-attributes="member: 104942">Io ho sempre sostenuto di avere un ottimo fisico (battiti bassi, mai avuto problemi articolari, muscolari, alla schiena) ma di averlo usato male xDComunque ho iniziato ad agosto 2024 con due sessioni di corsa da 6km (in passato correvo, quindi non ero proprio a zero, ma ero fermo da almeno 5 anni). Ho seguito lo schema delle due settimane di allenamento, aumento del 10% del volume alla terza e scarico alla quarta e così via. E sono arrivato ad oltre 70km settimanali. Il nuoto è arrivato a febbraio 2025 e la bici adesso (gennaio 2026).Questa settimana ne ho approfittato perché avevo più tempo a disposizione ma da ora in poi eviterò di fare allenamenti doppi (soprattutto bici/corsa) in un solo giorno. Al massimo un combinato.E comunque sto sempre attento all'intensità. A parte quando faccio ripetute o fartlek, vado sempre in zona 2. Quindi anche oer questo riesco a fare tanto volume. Con la bici per ora solo zona 2, giusto per pedalare un po'.Comunque alla fine l'ho presa la salopette assos mille gt. Ancora non l'ho provata</blockquote>

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