Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7811183" data-attributes="member: 52923">si diciamo che mi conosco bene, test ftp li facevo fino a qualche anno fa e ho preso quelli come riferimento.Più che altro mi sembra troppo leggero il programma in se.Esempio oggi erano 2 blocchi da 5' in z3 all'81% della ftp con 2' di recupero al 50%, poi 7x3' in z3 sempre all'81% con 3' di recupero al 50% totale 1h16 con riscaldamento e defaticamento. Stress score 56Quindi diciamo che la z3 per intervalli cosi limitati diventa davvero abbordabile.Il giorno più duro è 1h30 con due piccoli ramp all'inizio fino a 1' di 100% Ftp e poi 2x12' in z3 a 81% ftp con recupero di 8' al 50% e poi 4x5' al 95% di ftp rec 2'.Stress score 92tssNiente di particolarmente duro, ma magari mi sbaglio io e deve essere proprio cosi per funzionare.</blockquote>

Alto Basso