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Testo: <blockquote data-quote="Enea96" data-source="post: 7811220" data-attributes="member: 94581">In genere quei programmi sono fatti più per divertirsi che per migliorare. 4x5' a Ftp e 2x12' in piena Z3 non hanno tanto senso nello stesso WO. Di base quei 24' con 8' di recupero in mezzo sono uno stimolo leggerissimo, probabilmente pensato come riscaldamento per i 20' a 95% di ftp.Ha più senso lavorare direttamente a soglia sui rulli, e tenere i lavori di Z2/3bassa su strada che sono più lunghi... Sempre se non stai facendo soglia con la corsa.</blockquote>