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Testo: <blockquote data-quote="NormaJean" data-source="post: 7811239" data-attributes="member: 52923">E' proprio lo spirito con cui ho preso il programma, divertirmi senza scomodare il coach<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/hail.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":hail:" title="Hail    :hail:" data-shortname=":hail:" /> ma sono andata a scatola chiusa.A questo punto mi viene voglia di cambiare programma e iniziare il sopracitato Build my Ftp che mi sembra parecchio duro, magari con qualche aggiustamento per ragioni di tempo (difficilmente ho più di 1h a sessione) oppure di buonsenso, cioè se so che con il mio amico il sabato ci tiriamo il collo magari salto quella di qualità più vicino al weekend.E poi si si aggiunge la corsa, sto facendo 3 sessioni di cui una di qualità con ripetute sui 300 e le incremento per poi passare ai 400, una al medio per ora max 6km (di medio intendo) anche questa a incrementare, e una di recupero.Vediamo come gestire tutto, ma non credo di poter avere botte piena e moglie ubriaca.</blockquote>

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