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Testo: <blockquote data-quote="Alessio1992" data-source="post: 7886573" data-attributes="member: 173617">SettembreCorsa 12.5km Nuoto 26.5km Palestra 15h circaConsiderando che il mio focus è il nuoto (3 sessioni a settimana) per la traversata del prossimo anno e che la corsa l'ho fatta solamente mentre ero al mare per fare comunque movimento non è andata male; palestra solito volume per mantenere quei pochi kg di massa muscolare aggiunti negli ultimi anni.Da Dicembre se compatibile cercherò di arrivare a 4 sessioni di nuoto a settimana</blockquote>