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Testo: <blockquote data-source="post: 414844">come per il resto, secondo me, servono esercizi specifici ad allenare l'agilità cosi come ce ne sono per la forza, la potenza, la salita, etc....Girare a 110-120 rpm con il 19 tanto per dire che "frullo come lance" non è andar agili ma è puro esercizio stilistico fine a se stesso.. L'agilità è ben altra e soprattutto la "vera agilità" è quella che ci permette il miglior rapporto tra performance e conservazione della muscolatura per sforzi piu intensi (ad esempio un arrivo in salita o un particolare momento di gara dove serve potersi esprimere a livelli massimali...)Quello che dice Gio89 non è da prendere in considerazione, lui fa benissimo a mulinare in quel modo, è giusto che un ragazzo di quell'età non si massacri con certi rapportacci e impari ad avere una pedalata rotonda utilizzando rapporti anche un pò esasperati.. Alla fine te lo ritroverai dopo i 20 anni quando il tuo colpo di pedale sarà migliore di quello di tanti altri e metterai a frutto la potenza che, mano mano, inizierai a sviluppare!Ciao</blockquote>

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