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Testo: <blockquote data-quote="mrindy" data-source="post: 423647" data-attributes="member: 2992">Dunque, non è che io sia un grande esperto in materia ciclistica però, facendo un discorso più generale, direi che l'agilità in bici può essere identificata con la qualità primaria chiamata velocità o rapidità. Ora questa qualità, a differenza ad esempio di forza e resistenza, è molto difficilmente allenabile, almeno nell'adulto. Un amico DS su un'altro forum spiegava come invece sia allenabile in ragazzi attorno ai 12 anni. Detto questo, io mi sono fatto l'idea che esercitazioni ad alte rpm (dove "alto" è un valore chiaramente soggettivo) siano utili A) per la vascolarizzazione a ritmi lenti B) per migliorare la capacità coordinativa che, assieme alla rapidità, permette di eseguire il resto il maggior numero di volte nell'uunità di tempo. Infatti il saltellare sulla sella non può essere dovuto alla scarsa rapidità delle fibre mucolari ma alla pedalata a stantuffo piuttosto che rotonda. Il tutto detto da uno che ha cominciato ad allenarsi l'anno scorso, a 100 rpm sente le rotule che stanno per decollare e pedala da schifo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /></blockquote>

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