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Testo: <blockquote data-quote="fabiopon" data-source="post: 5421023" data-attributes="member: 20265">Io ho trovato più giovamento a fare una "tabella" simile non dopo l'uscita ma a freddo (con le dovute cautele!). Ho l'impressione di sentire di più il muscolo e l'articolazione che lavorano e si stirano. Cerco di farlo tutti i giorni ma ragiono per catene muscolari a partire da quella più dura, che è la posteriore, e con il  muscolo più grande. Invece dopo uscita (se posso) faccio solo gambe a muro a 90° e poi mi concentro sulle cosce e polpacci.Fai conto che faccio alcuni di questi esercizi mentre sto seduto al lavoro!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />ps-per capirsi, il saluto al sole nello yoga fatto appena alzati è una vera e propria doccia di piacere!</blockquote>

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