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Testo: <blockquote data-quote="abatta68" data-source="post: 5421196" data-attributes="member: 12384">Se hai una protusione discale credo passi in secondo piano lo stretching che fai finalizzata alla bici... credo sia molto più opportuno che tu facessi degli esercizi specifici consigliati dal fisioterapista, che saprebbe dirti, in base anche alla disposizione della protusione stessa, quali potrebbero essere per te i più funzionali.Ovvio che sarebbe l'ideale fare Pilates (io lo faccio sempre, da dicembre a marzo), ma anche dei semplici esercizi a casa possono aiutare. Un consiglio su tutti: se fai esercizi di allungamento per la schiena e per i flessori delle gambe, unisci sempre anche gli addominali.</blockquote>