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Testo: <blockquote data-quote="jaws diam" data-source="post: 5421697" data-attributes="member: 45384">la protrusione è conseguenza dell'incidente...per l'ortopedico è il classico esempio da non operare,la terapia farmacologica per mesi non la farò mai,eppure sono 6 mesi che ho queste fitte...come sappiamo bene nel mondo delle protrusioni/ernie c'è un mangia mangia generale e migliaia di risoluzioni che a vicenda si screditano (vedi ortopedici e neurochirurghi che inveiscono contro osteopati e chiropratici,vedi chi dice che Mezieres era  una mezza pazza,ecc..) con il risultato di fare solo molta confusione.Purtroppo non rientro in quei casi in cui la protrusione non dà noie...tra tutti quelli a cui mi sono rivolto molti mi hanno consigliato di fare la posturale più che altro perchè non sapevano cos'altro dirmi se non che ho un pizzico di scoliosi/dorso curvo....oggi cmq ho appuntamento con un osteopata...altre opzioni non ne vedo.A parte ciò la mia domanda riguardava il programma di stretching indipendentemente dalla protrusione (per quella faccio stretching quotidianamente).Tali esercizi che vi ho elencato li faccio solo al rientro delle due o tre uscite settimanali per cui si,le faccio 1 o 2 volte a settimana.Non ho mai provato ad es. ad allungare così a freddo un quadricipite dopo una giornata sedentaria....</blockquote>

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