Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 5421732" data-attributes="member: 65157">Se vuoi far le cose fatte bene 1' polpaccio sx, 1' polpaccio dx, e poi passi ad un altro gruppo.Invece di fare 3 serie di stretching x gruppo fanne solo 1 ma più lunga....risparmi tempo ed è meglio.La cosa più importante comunque quando fai stretching è la respirazione!Respirazione profonda e lenta...e aumenti via via l'allungamento ad ogni espirazione.Per la tua protusione invece l'unica cosa veramente valida (oltre lo stertching) è fare ginnastica posturale.Puoi benissimo andare da un bravo fisioterapista che ti insegni gli esercizi base di Core Stability....ti bastano un paio di sedute....e poi puoi farteli tranquillamente a casa giornalmente.15' al giorno e vedrai che in poche settimane la tua problematica migliora nettamente!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso