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Testo: <blockquote data-quote="mikbonox" data-source="post: 1302841" data-attributes="member: 8847">Ieri ho provato a fare un giro in pianura con il 52-19 mantenendo circa 100 pedalate al minuto, risultato, 50 km in 90 minuti alla media dei 33 km/h. Ho mantenuto una media di 150 battiti al minuto.Grazie a tanti consigli di come allenarmi trovati in questo forum.Contando che vengo da un grosso incidente di febbraio 2008 e costretto a un mese di letto e due di assoluto riposo, poi ripresa la bici a giugno piano piano ho gia macinato quasi 4000 km penso sia un ottimo risultato.</blockquote>