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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7765523" data-attributes="member: 12902">Potrebbero essere necessarie modifiche all'alimentazione se si fa cadere una borraccia, si impiega più tempo del previsto o le condizioni meteo non sono quelle previste. Per questo motivo, è essenziale avere un piano di riserva per tutti i possibili scenari, in modo da essere preparati a qualsiasi imprevisto che si presenti il giorno della gara.D'altro canto, se sei un atleta di questa fascia d'età che consuma costantemente 90-100 grammi all'ora durante l'allenamento, segue una dieta ricca di carboidrati e si ritrova comunque regolarmente a corto di energia durante le sessioni di resistenza, vale la pena valutare una modifica dell'alimentazione.L'approccio migliore è sottoporsi a test metabolici per determinare i tassi di ossidazione di carboidrati e grassi per la bici e la corsa a intensità simili a quelle della gara, per poi aumentare gradualmente i carboidrati attraverso un allenamento intestinale mirato.Le strategie di assunzione di carboidrati dimostrate quest'anno dai triatleti professionisti a Nizza e Kona ne evidenziano il ruolo nel mantenimento delle prestazioni. Tuttavia, sebbene questi piani ad alto contenuto di carboidrati siano efficaci per i professionisti, non rappresentano una soluzione universale, come dimostrano i sei piani di alimentazione per professionisti che abbiamo esaminato. Per il tuo prossimo triathlon, inizia a sviluppare il tuo piano di alimentazione e ad allenare l'intestino con largo anticipo rispetto al giorno della gara per determinare cosa funziona meglio in base al tuo obiettivo di sforzo e alle condizioni del giorno della gara.Scegli un prodotto nutrizionale sportivo ben formulato contenente sia glucosio che fruttosio, come maltodestrina-fruttosio, glucosio-fruttosio o glucosio-saccarosio-fruttosio, per ridurre al minimo i problemi gastrointestinali. Soprattutto, indipendentemente dal prodotto che scegli o dalla quantità che consumi, assicurati che sia adatto a te e al tuo corpo. E se hai bisogno di una guida, valuta la possibilità di collaborare con un dietista sportivo certificato per creare un piano personalizzato che ti aiuti a massimizzare le tue prestazioni il giorno della gara.LE MIE CICLODESTRINE CLUSTER DEXTRIN: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)<a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-pure-cyclo-dextrin-1kg.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/17ffd95a8b86ceda062d5641746a8da5.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></blockquote>

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