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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 7767499" data-attributes="member: 21324">per uno sportivo o per la popolazione in genere?le linee guida danno 0,8g/kg di proteine...per una persona di 70 kg significa 56 g di proteine..esempio di dieta "mediterranea", contando solo le fonti proteiche, senza gli spuntinicolazione 250 ml latte scremato circa 9 gpranzo petto di pollo 150g circa 45gcena ricotta 100g circa 9g totale 63g senza contare quelle "indirette" che si trovano, ad esempio,  nei cereali...100g di pasta ne hanno circa 12g...anche se hanno valore biologico basso, sempre aminoacidi sono ...</blockquote>