Grazie barzotto, per i tuoi consigli!
ho dato una letta alla sezione allenamento ma le tabelle sono molto difficili ... mai troppo chiare , si basano sulla frequenza della pedalate, su scatti di tot tempo ecc..secondo me e` troppo difficile da solo seguire queste tabelle, ci vorrebbe un allenatore:) ??
nei forum anche pero`c e` sempre pedala e divertiti, questa e` la cosa migliore...io sinceramente cerco delle schede di allenameno per principianti di semplice comprensione...
dovrebbero rispondere alle domande:
1- quante usite a settimana e di quanti km e` consigliabile???
2- che orari? la mattina presto o la sera o ora pranzo...bo io non ho idea
.... e altre cose del genere...
forse la cosa migliore e andare con un gruppo anche se non ce la faccio a stargli dietro...
comunque non dispero...adesso ho 24 anni qua vedo gente che comincia a 40!!!
sono un principiante ma sono sempre andato in bici fin dai 14 anni...non ho mai pero superato i 1000 km in un anno...ma penso che la mia gamba non sia male ..
adesso sono in grado di fare un giro da 25 km in meno di un ora con una salita di 6 km al 6 per cento ( medio) e sulle gambe non ho neanche 250 km...
mi dovrei mettere solo un po di piu`organizzarmi per conciliare sport al lavoro e agli altri impegni...
