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Testo: <blockquote data-quote="vadopianomavado" data-source="post: 1170168" data-attributes="member: 5072">Vorrei riprovarci.l'estate scorsa ho perso 6-7 kg (non so se di massa grassa, magra o addirittura solo liquidi...), nel giro di un paio di mesi, uscendo quasi tutte le mattine a digiuno per 1 ora circa.Quest'anno mi è mancata la necessaria assiduità, risultato ... ne ho ripresi più di tre.Approfitto di questa discussione per chiedere lumi sul vostro concetto di uscita tranquilla (utile allo scopo) per un soggetto che, come me, ha 44 anni, una freq. teorica max di 175 ma che non ha mai superato i 168 battiti (fumatore <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />).quale il range di freq. consigliato?</blockquote>