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Testo: <blockquote data-quote="Marchino" data-source="post: 1204676" data-attributes="member: 5586">Vai più piano "in generale", o durante quella specifica uscita a digiuno?Tu corri le MF o fai i percorsi lunghi?Ti spiego il perchè della mia domanda. IHMO il lavoro a digiuno serve per far imparare al corpo ad utilizzare principalmente i grassi come fonte di energia durante lo sforzo (risparmiando quindi il glicogeno), ed è utile ai corridori di corse a tappe, e a coloro che corrono sulle lunghe distanze.Un'altra tipologia di sportivi che utilizzano questo tipo di seduta sono i maratoneti. I grassi sono un serbatoio pressochè inesauribile, ma è anche vero che sono un carburante meno efficiente rispetto al glicogeno muscolare, quindi uno sportivo che insegna al suo corpo ad utilizzare i grassi sarà giocoforza meno "brillante", ma pronto ad affrontare maggiori distanze o sforzi protratti per più giorni. Quindi, tornando al tuo caso, se fai i percorsi medi, il lavoro a digiuno porta solo svantaggi, a meno che tu debba dimagrire (ma non credo). <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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