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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3253321" data-attributes="member: 34640"><p>Non ho letto tutti i post, ma vi riporto la mia esperienza. Domenica sono uscito alle 9 a digiuno (se cosi si puo' chiamare un caffè amaro macchiato). Alle 10 ho mangiato una barretta energetica e un panino con nocciole e miele. Poi ho continuato ad alimentarmi per tutta l'uscita a intervalli regolari di 30 min con frutta essiccata e un altro paio di barrette. Ho fatto 3 ore e 95 km. Nessun problema fino alla fine. Visto che per ora faccio agilità o resistenza di base se preferite, quando posso esco la mattina a digiuno e poi faccio un bel PWO e un bel pasto completo il prima possibile. Finora nessun problema in bici nè stanchezza o altro. Aggiungo anche che essendo il mio obiettivo il dimagrimento, credo che sia utile, anche se non ho la possibilità di misurare le variazioni nelle perdite di peso. Finora la giostra va. Concludo dicendo che il mio lavoro va in un'unica direzione, cioè il consumo di grassi. Quindi uscite a ritmo medio-basso, FC sui 130-140, dieta low-carbo e quando posso andare al mattino esco a digiuno per la prima ora. Poi butto dentro qualcosa a pronto effetto.</p></blockquote><p></p>

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