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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3750057" data-attributes="member: 6489">Ti servirà per il giorno dopo, nulla va sprecato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" />.  Dici che lui si contraddice perchè parla di fare colazione e allo stesso tempo di uscite a digiuno?. Questo intendi?.Bisogna che mi ripassi il video...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />  Io mettevo una punta di miele nel caffè, non c'è assolutamente differenza con lo zucchero, in più il miele ha potere dolcificante superiore di molto allo zucchero, qundi ne metti anche meno....però da retta a Green D., inizia a prenderlo con sempre meno zucchero (o miele) fino ad eliminarlo del tutto.....anche io l'ho eliminato del tutto da diversi mesi. Comunuque la mia prima maratona l'ho corsa in 3h e spiccioli, mangiando di fatto solo 5 mielini da 6gr dal 15°km in poi bevendo a tutti i ristori un sorso d'acqua, quindi direi apporto energatico assolutamente trarcurabile....quindi le cose sono due, o alimentandomi meglio posso andare tranqui sotto le 3h <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> (magari) oppure si può correre per 42km a ritmo elevato (vi assicuro che non sono andato a spasso) senza assumere nulla e ce ne sono di ultrmaratoneti che viaggiano a sola acqua e neanche tanta in verità (anche nei Trail, se interveniva Giovagiov avrebbe detto di chi sto parlando). @Rczio: non traviso.....quando esco in bici o di corsa se voglio spingere per bene sui pedali per fare ritmo, allunghi o velocità non ho alcun problema a far schizzare su il cuore, riconoscendo quando sto andando al medio o in soglia o soprasoglia, non viaggio sempre al medio (tranne nei lunghi a piedi), troppo monotono e fa scadere la prestazione!. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Il mio serbatoio è sempre bello pieno di super....</blockquote>

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