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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3751887" data-attributes="member: 6489">Esatto e soprattutto mangiare cibo vero, non dolci....sui dolci si cade quando si è sotto con le calorie in generale (non si regge di testa), se non si integra a dovere di carboidrati "veri" dopo lo sforzo (non coi dolci industriali magari pensando che sono zuccheri e basta....) e se abbiamo una dieta sbilanciata di solito a favore di carboidrati troppo raffinati (pane/pasta/pizza e i soliti dolci). Per non parlare della paura dei grassi.......io come Rapsave e Aspirante (io e tanti altri da illo tempore in verità <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, uno su tutti Fabulous) ho abbracciato un certo stile alimentare (ricordate i pazzi del perchè dei carboidrati?) a prevalenza di proteine e grassi con i carboidrati messi in massima parte nel post allenamento, non solo non ingrasso mangiando tanto burro uova carne pesce frutta e verdura a volonta ma è diminuita nel tempo la mia % di massa grassa e sottolineo non patisco mai la fame viaggiando sulle 2500kcal giornaliere senza fare movimento (peso 68/69 x 175), analisi perfette.Questa è la mia (e non solo mia) esperienza da almeno 4 anni con questo tipo di alimentazione e posso solo parlare di benefici e aspetti positivi. Mi dispiace per te Sepica, vorrei capire veramente come mai ingrassi, certamente in parte già lo sai, i dolci, però se vuoi un consigio spassionato vai da un bravo nutrizionista, meglio se dello sport almeno sa di cosa hai bisogno, non fare a caso.</blockquote>

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