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Testo: <blockquote data-quote="ReZero" data-source="post: 3836843" data-attributes="member: 44952">Riporto qui la mia esperienza:Oggi prima uscita a digiuno. Sveglia alle 5:30, un caffè amaro al volo e via a pedalare. All'inizio le gambe giravano molto bene e andavo a 32-35, ma visto che queste uscite vanno fatte a ritmo blando ho rallentato, tenendo una media di 28km/h usando il 39x17. Prima mezz'ora tutto ok, dopo 40 minuti le gambe cominciano a farsi più dure, continuo con il 39x17 ma mi rendo conto che non riesco a tenere gli rmp alti e così passo al 39x19, tenendo la velocità a 25-26km/h. Vicino all'ora le gambe cominciano a far male, mancavano 2km per arrivare a casa e c'era un piccolo cavalcavia...l'ho dovuto fare con il 32x25 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> Arrivo a casa, doccia veloce e subito faccio colazione. Ho fatto un'ora di esercizio a una media di 26km/h. Al ritorno da scuola mi conviene fare un'uscita di 2-3h con qualche salita?</blockquote>

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