Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Perone" data-source="post: 3952983" data-attributes="member: 7449">Estratto:Per quanto riguarda il punto 1 va rimarcato come il MASSIMO tasso di ossidazione dei grassi è tipicamente compreso tra 0.5 e 0.7g/min. Quindi per ossidare 1kg di acidi grassi sono necessarie circa 30 ore di attività a quelle intensità specifiche il che rappresenta di per sé un volume notevole. Se lobiettivo è quello di perdita di massa grassa è quindi NECESSARIO intervenire sul bilancio energetico. Va ulteriormente sottolineato quindi che allenarsi per MIGLIORARSI (medie-elevate intensità) e allenarsi per DIMAGRIRE sono 2 elementi che difficilmente possono coesistere.Quindi se ho ben capito per perdere massa grassa è più indicato, in visione dell'allenamento stare in zone medie-medioelevate e andare in deficit sul bilancio energetico quotidiano piuttosto che svuotarsi i maroni con estenuanti ed interminabili e aggiungo visto la stagione improbabili uscite a fondo lungo.</blockquote>

Alto Basso