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Testo: <blockquote data-quote="ninconanco" data-source="post: 4839168" data-attributes="member: 48455">Buongiorno, oggi per la prima volta ho fatto un'uscita a digiuno e le "risposte" sono state più che positive.Alcune premesse sono d'obbligo; sveglia alle 6:00, un caffè (rigorosamente senza zucchero) e in sella per 60 km, durante borraccia da 700 con sali, quindi non so se è un vero e proprio digiuno.Le gambe giravano bene, forse mi sentivo pure meglio rispetto a quando esco 1/2 ora dopo aver fatto colazione, ed io ho sempre fatto così senza accusare nessun problema intestinale, con uscite mai superiori ai 60 km.Ho accusato solo qualche problema al quadricipite tra il 25' e il 30' km, ma nulla di cheHo fatto il solito percorso, per la terza volta, vi posto alcuni dati.1) 28,4 km/h di media,   2h 6' 37"    131 bpm,     1477 cal,    Partenza ore 15:00.  Una ventina di km con un tizio, quindi ci siamo alternati un po' a fare l'andatura.2) 27,5. Km/h.        2h 11' 8",      122 bpm      1214 cal. Uscita ore 7:30, mezz'ora dopo colazioneOggi. 27,5 km/h.     2h 10' 59'.    125 bpm.   1979 cal.   A digiuno.Ora, le mie domande sono, a digiuno si consuma di più?Quali sono i pro e i contro?Da inesperto, questo tipo di uscita le prenderei in considerazione per due motivi1) guadagno almeno 40 minuti da dedicare alla famiglia2) facendo colazione al rientro e togliendo quindi il recupero, taglio qualche caloria.Magari ho scritto una marea di fandonie....Massimo.</blockquote>

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